El verano, periodo tradicionalmente vacacional y no lectivo, supone una mayor actividad en el hogar con los menores, más tiempo en casa, y a veces, un empeoramiento de los hábitos saludables debido a la pausa en nuestra rutina, la menor práctica deportiva, o la ingesta de alimentos no habituales en nuestra dieta.

Además, los periodos de altas temperaturas ejercen una gran presión sobre los sistemas de salud y de bienestar social y podrían poner en riesgo la salud y el bienestar de las personas vulnerables.

Por este motivo, Cruz Roja relanza #ProtégeteDelCalor, la campaña que busca sensibilizar y prevenir los efectos adversos que provocan las altas temperaturas, tanto con medidas prácticas para mantener más fresca la vivienda, como con recordatorios de autoprotección ante las olas de calor.

El calor puede ser potencialmente mortal, aunque puede prevenirse con acciones sencillas y de bajo costo; es por esto que los efectos del calor no han de ser menospreciados.

Las personas con mayor riesgo de verse afectadas por el calor son los niños y niñas pequeños, las personas mayores, las personas con afecciones crónicas de salud (como enfermedades cardíacas, pulmonares, diabetes y problemas de salud mental), las personas que trabajan al aire libre y las personas que viven aisladas.

Mantenerse bien hidratado puede reducir los impactos del calor extremo; una de las formas más eficaces para combatir el calor es adelantarse a la sensación de sed. Durante periodos de calor extremos, también se debe evitar el consumo de bebidas que contienen cafeína y alcohol.

Mantenerse fresco durante algunas horas al día puede ayudar al cuerpo a afrontar el calor extremo; hay lugares en la ciudad donde poder refrescarse, como parques o zonas con puntos de agua, así como lagos, piscinas, playas y ríos donde tomar un baño.

Estas recomendaciones están dirigidas especialmente a unas 830 personas de la provincia con las que Cruz Roja desarrolla sus proyectos de Promoción de la red social y del envejecimiento saludable, Infancia y Juventud y Atención a personas Cuidadoras.

El voluntariado de Cruz Roja les realiza regularmente llamadas desde los Centros de Contacto de Cruz Roja en Barruelo de Santullán, Guardo y Palencia. Cada Centro de Contacto cuenta con una base de datos de estas personas en la que se almacena información sobre quienes requieren una especial atención por su situación de riesgo, enfermedad o vulnerabilidad.

De esta forma, también se detectan posibles casos de malestar a causa de las altas temperaturas, o falta de recursos para afrontarlas y activar, en el caso de que sea necesario, a los servicios de emergencia.

También se facilitan pautas "muy sencillas" para mantener el hogar más fresco como por ejemplo ventilar por la noche, si la temperatura exterior es más fresca que la interior, mantener ventanas cerradas durante el día, utilizar cortinas o persianas y evitar la elaboración de comidas copiosas y de largo periodo de cocinado.